Durante la primera clase vimos la forma en que el estrés afecta nuestro comportamiento y la manera en que tratamos de sobrellevarla. Mediante técnicas de relajación y de autoconocimiento, intentamos identificar el foco de nuestra ansiedad para posteriormente trabajar en ella.
También ejercitamos la respiración e identificamos la manera en que reaccionamos ante conflictos o distintas problemáticas, que varían desde la asertividad, pasividad, el ser conflictivo, etc.
Respecto a la experiencia de cada uno de nosotros, logramos cumplir el objetivo en cuanto a que logramos focalizar el origen físico de nuestro estrés, y en caso de repetirse los síntomas podemos trabajar en ellos, para una efectiva relajación que nos permita tener un rendimiento acorde a la actividad que estemos desarrollando.
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1 comentario:
Estimados y estimadas :
No soy experta en la materia de las Habilidades Comunicativas sin embargo puedo decirles que me gustó la redacción de hicieran de la experiencia, me pareció clara y coherente.
Me alegro que hayan podido crear su blog exitosamente y epero que éste logre ser una ventana mas de legítima expresión.
Saludos
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